生酮减肥成功案例家庭-生酮减肥疗法

本篇文章给大家谈谈生酮减肥成功案例家庭，以及生酮减肥疗法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、哪位朋友用过生酮减肥法?有什么经验可以分享吗?
• 2、有没有用生酮屋减肥的,真的好吗?
• 3、放弃节食,遇见生酮之后,4个月瘦了46斤

哪位朋友用过生酮减肥法?有什么经验可以分享吗?

那么生酮减肥法到底吃点什么呢？我们从几大类来简单的说一下，那就是在蔬菜当中所有不含淀粉的蔬菜都可以吃，绿叶蔬菜都可以吃，在肉类里大部分的动物肉都可以吃，比如猪牛羊肉，鱼肉，虾肉，火腿，培根。切动物内脏，肝脏都是可以吃的。

首先这种减肥方法从饮食原理上来看确实有作用，但是这种减肥方法的效果也因人而异，有一些人通过生酮减肥方法，他的体重可以减少至少10斤，但是有一些人减少5斤已经是极限了。所以无论是哪一种减肥方法都需要看个人的效果和体质，倘若个人的体质适合，那么就减的快。

第一步我们就来首先快速介绍一下到底什么叫生酮饮食。它是一个我们在减脂的时候，特殊的饮食方法，这种饮食在欧美大概是10年左右开始火起来的，也就是这七八年吧，在中国所有的健身知识都会晚几年，所以也就是近几年才会在网上听到的频次会高。

生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。这种方法在短期内的确可以减重，但是长期（超过1-2年）效果并不显著，而且可能会给身体造成损害，导致酸中毒、增加肾脏负担等，一旦恢复正常饮食，也很容易体重反弹。

有没有用生酮屋减肥的,真的好吗?

1、在生活中减肥患者如果想要***用生酮减肥的话，大部分减肥效果都不好，毕竟这类减肥方式的作用不太明显，而现如今减肥饮食是否合理，跟是否***用生酮其实没有太大的区别。不过市面上出现生酮减肥，只不过是***用了一种障眼法，从而通过饮食来达到减肥的目的。

2、但值得庆幸的是生酮减脂法，效果确实非常不错，能够让我们在短时间内就看到非常明显的效果，不过生酮减脂法，因此带来的影响也是比较大的，尤其是对于很多有糖尿病的朋友来说，一定要密切注意酮症酸中毒的问题。

3、建议用生酮屋，真的是生酮非常快，而且用它生酮减肥不用挨饿，也不用运动，对于懒人来说太适合了。

4、用的是生酮屋，生酮挺好的，价格有点贵，但是真的是能瘦，比节食运动要轻松。

5、利用体内产生生酮的关系，从而达到体重减轻的目的。初期生酮饮食的减肥效果比较不错，但是却并不建议长期使用此种方法。要问生酮饮食减肥方法是否靠谱，一定程度上是有效果的，但是正如刚才所说，它并不是一个适合长期的减肥方式，长期***用此种方***造成营养不良。

放弃节食,遇见生酮之后,4个月瘦了46斤

但是就有人轻松瘦下来了 ，比如下面这位：凯特琳·格雷厄姆（Caitlin Graham），她也尝试过节食，但是坚持不下去，还容易引发 报复性暴饮暴食，对减肥没有了信心 。

吃得少不代表热量低，说不定一包乐事薯片的热量就抵你两顿正餐。吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。睡得少，会长胖；喝水少，也会长胖。

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