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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥***成功案例的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥***成功案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 广州绿瘦有减肥成功的吗？
2. 说说你身边减肥成功的案例呗？激励自我？
3. 事实证明少吃饭、吃素并不能减肥！有节食减肥成功的案例吗？
4. 35岁女子不吃早餐减肥，坚持三个月后，会发生哪些变化？

广州绿瘦有减肥成功的吗？

有成功的

因为绿瘦具有养身减肥的效果，利尿通便，有利于人排除人体体内的毒素以及无用物。其中荷叶还具有清心凝神的效果，下火提神的良好效果。其针对对象是水肿型肥胖者、便秘型肥胖者、身上脂肪比例特别多、肉肉很松垮的人，对这类人群有很显著的效果，绝对是希望拥有良好身材、还有“三高”人士减肥养身的最佳选择。

广州绿瘦没有减肥成功的。市面上的各种减肥药，在使用的时候可能确实能使体重降低，但停止使用后就会反弹。减肥本质上应该是减脂，而很多减肥药只是让你降低体重(减少水分)。

像奥利司他胶囊，宣称可以减少脂肪摄入，直接将油脂排出体外，但它对体内已经成型堆积的脂肪作用也不大。

因此，想要减肥 最重要的是合理饮食，减少饮食的热量摄入远比其他方面更有效，同时，要记得合理的运动，管住嘴，迈开腿才能真正的减肥。

说说你身边减肥成功的案例呗？激励自我？

我指导我朋友减肥。他一开始是这样问我的，9个月能不能瘦五公斤。我说不用那么久，三个月，三个月绝对见效。他对于健身是0基础，所以第一个月我基本都在讲动作讲饮食，一点点告诉他哪些是正确的。他和我配合的很好，第一月就掉了6公斤。第二个月我把训练***给他，让他自己练，我也基本没管他，没想到他执行的很好，最近一次见他已经明显瘦了，两个月零8天十公斤，腰围减少了15cm，同时力量有所上涨。一开始三大项只能做个空杆都费劲，现在三大项都有45-50做组了。

减肥就是这样，好习惯一点点积累，慢慢自己就知道该怎么做了。

事实证明少吃饭、吃素并不能减肥！有节食减肥成功的案例吗？

我可能是个另类，我就是节食减肥，每次都能减到想要的样子。先说说少吃吃素为什么不能减肥。

节食减肥是常用的一种方法，过度的减少食量，每天只吃卡路里低的素食，这种节食是很难让你瘦下来的，刚开始你是会减掉一点点脂肪，但身体的肌肉也会开始跟着流失，肌肉量减少就会导致代谢降低，一段时间后你会发现自己明明吃得很少了，但体重反而更难减了，这就是基础代谢下降的原因，其实就是肌肉流失造成的代谢下降，每公斤肌肉可以多消耗100大卡能量，你需要的就是增加肌肉量，提高身体代谢。

吃素食，会让肌肉流失得更快，国外有个研究，低蛋白饮食会让肌肉流失得更快，主要是因为肌肉保持需要充足的蛋白质。所以在饮食上你要多吃蛋白含量高的食物。

在我最近的冬季滑雪场工作期间，每周在滑雪场五天，上上下下运动量远超平时，该吃啥吃啥，蔬菜肉，饭，在没有多吃的前提下，一个月轻了十斤，所以，节食不是出路。保持饮食，增加运动量就会有效果。

很多患者都会选择节食减肥，如果节食过度很可能会导致出现内分泌失调的症状，甚至还会造成女性月经不调和停经的情况出现，适度的节食可以起到减少脂肪摄入的作用，帮助女性减肥。但是过度的节食不能起到减肥的作用，在停止节食后可能会导致立即反弹，想要减肥一定要注意配合合理的运动，只有坚持运动才能够促进脂肪的消耗与代谢，从而达到帮助减肥的目的。节食对于女性危害是比较大的，长时间减少食物的摄入，使机体处于营养不良的状态中很可能会导致贫血，无法起到减肥的作用可能会由于内分泌失调而造成肥胖，因此节食无法起到减肥的作用。

吃饭真的可以瘦身，我就是一个成功案例，原先我一米六七高，体重122属于标准体重，很长时间都是这个样子，但是今年突然想减肥，早上吃一包麦片和一个鸡蛋，不吃蛋黄，中午就吃牛肉汤的小白菜，晚上吃一个西红柿，两个半月瘦到了108斤，少吃，真的可以减肥

首先，谁告诉你吃素能减肥？找他，揍一顿！然后带他到佛教寺院去看看有几个和尚是瘦子？

其次，我就是完全靠通过控制饮食在两个月内从160斤减到135斤，现已保持七年没有反弹。今天因时间关系没法详细介绍了。

35岁女子不吃早餐减肥，坚持三个月后，会发生哪些变化？

我自己认为早餐不吃不科学，我本人五十多岁没退休，早上去单位食堂吃早餐，一个鸡蛋一碗豆浆一个菜包子（偶尔来根油条解解馋），中午盒饭虽然差点但荤素搭配，晚上回家吃菜和肉不吃主食，下午或晚上吃点水果，上班下班走路一万多步，其实时间也不运动，我164高116斤十多年了没怎么变，营养均衡不显老。我觉得减肥就是作息规律科学进食，劳逸结合，别走极端，开开心心的慢慢减

三个结果:1.得肠胃疾病 2.营养不良 3.会更胖

身体是革命的本钱，健康是第一位的

我们的胃一直都在分泌胃酸，但是没有食物需要消化，那分泌出来的胃酸过多，就会损伤胃粘膜，就得胃病了

早餐不吃，身体得不到应该得到的营养，影响身体正常运转，皮肤也会越来越差，影响健康

早餐不吃，午餐晚餐摄入的就会更多，特别是晚上，造成脂肪堆积，更容易发胖

我每天都会吃的饱饱的，然后去拍摄，健健康康[来看我][来看我][来看我]

早餐在一日三餐中是最重要的，因为上午半天消耗能量最多。如果你三个月不吃早餐，可能会导致营养不良、贫血、低血压等情况。我在年轻的时候也试过不吃早餐，只坚持了一周时间就感觉头晕眼花，去医院看病，一量血压才60/40，医生说这么低的血压不晕才奇怪呢。

减肥要成功，一定要方***确，才不会伤害身体健康。早餐要吃好，碳水化合物、蛋白和食物纤维必须都有，午餐吃七成饱就行了，半下午如果饿了可以吃点红薯、苹果、杂粮饼干之类的，也不能多吃，再喝点酸奶，晚饭就不用吃了，或打杯蔬果汁喝。我就是这样吃的，四五个月减了10斤。

另外，不知道你是不是寒湿体质，如果是寒湿体质，必须调理一下，否则减肥很难成功。我是用自制的姜枣膏调理的，也可以用红豆薏米煮水喝，还可以去看一下中医，让医生配药调理。

祝你早日减肥成功！

不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病

关于这个问题，我觉得是这样的。首先一天之计在于晨，我们的胃在经过一夜的食物消化后，早晨起来肯定是空的。空了以后胃里没有东西摩擦，就会分泌更多的胃酸，就会腐蚀我们的胃，长期下去就会对我们胃有伤害。而且你早晨不吃饭，到了中午肯定饿，反而吃的多，对减肥也不利。简单来说就是早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

到此，以上就是小编对于减肥***成功案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥***成功案例的4点解答对大家有用。