错误交通工具的危害有哪些-交通工具坏了的图片

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本文目录一览：

• 1、每天骑车20公里危害

每天骑车20公里危害

骑行20公里相当于跑步多久 相当于跑步4-5公里。骑行是一项比较好的有氧运动，长期坚持骑行，不仅可以起到减肥瘦身的作用，还可以帮助人体增强抵抗力，如果骑行期间再合理搭配自己的饮食，那么减肥瘦身的效果将会更好。

我每天40公里（一周3次），一个月差不多减了10斤，之后的几个月减得不明显，半年大概瘦了15斤，不过我原来也不胖，115斤，减到100斤。不需要做仰卧起坐，那样肚子会反弹。

每天骑车20公里能减肥。骑车20公里有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。

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