减肥成功案例册子-减肥成功案例册子图片

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本文目录一览：

• 1、细一圈,从126斤到100斤的“懒人”减肥法
• 2、14怎么减肥
• 3、女刊六天瘦真的有用吗?请试过的姐妹进来~
• 4、为什么99%的减肥以失败告终,因为走了捷径

细一圈,从126斤到100斤的“懒人”减肥法

本文记录了我的个人减肥经历，我成功从126斤减至100斤，并非通过运动或节食，而是借助了一种名为“细一圈免疫增强帖”的医疗械字号瘦身贴。这是一个适合“懒人”的减肥方法，我强烈推荐给大家。 我属于单纯性肥胖体质，没有其他肥胖相关疾病，全身脂肪分布均匀。因此，我需要全身减肥。

去超市买新鲜柠檬 每天切两片放在杯子里，最好手机定个时，充分地喝水。柠檬是减肥最好的水果，没有之一。保证在7点之后，除了和柠檬水什么也不吃！这个很重要！如果可以的话6点之后最好也别吃东西。

在***用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 适合人群：想快速瘦身的MM都适合。

第一步：戒掉宵夜 刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。

14怎么减肥

优酪乳减肥法：早餐喝蔬菜汁，午餐和晚餐可以选择优酪乳或正常餐。 苹果餐：一整天只吃苹果，早餐可以喝牛奶或咖啡。 健康早餐：烤全麦面包、水煮蛋、脱脂牛奶和茶是一个健康早餐的选择。 蜂蜜减肥法：交替进行只喝蜂蜜和正常饮食。

多运动，少吃药，主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。

爬楼：女生减肥瘦身能够 运用下课了的时间多多的爬一下室内楼梯，爬楼是一种十分非常好的有氧运动减肥，常常爬楼能够 点燃人体内的很多的人体脂肪，能够 让女生的减肥瘦身之计迅速获得完成。

女刊六天瘦真的有用吗?请试过的姐妹进来~

1、个人尝试过后觉得，那种减肥属于偏招，不科学不安全也不正统。你没发现女刊现在很多广告页面吗，很多也都是她书刊中推荐使用或服用的东东。 l楼主要理性减肥哦~适量控制饮食，加强锻炼，健康就好。身边的男性多数都觉得太瘦其实一点都不好看。

2、其实减肥，不外乎节食加运动，重要的不是速度而是坚持，“4天瘦了1斤半”，效果挺不错的了。

3、第一天：超快瘦身准备期，让身体快速进入瘦身状态！推荐进餐时间：am8：00 am11：00 pm2：00 pm5：00 pm8：00 ①号餐点： 【糖醋莴笋头】 莴笋头2根 做法：将莴笋去皮洗净切片或丝，加盐去除水分后，加入适量的糖和醋即可。速食法：莴笋半根蘸醋生吃。

4、她也是2天就掉了3斤，速度挺快——第5天放弃的，因为家里都觉得她脸变得蜡黄蜡黄的。但是基本上这么快的速度脱的都是水，还伤胃，等饮食习惯一回复，体重又噌噌往回长。除非你有勇气一辈子都这么吃下去。再说了，如果4+2真的有用，女刊就可以不用出了。用几次4+2不就好了。

5、首先第一天 编号1 原料：黄瓜一根、苹果一个 制作：全部洗净去皮切小块，拌入酸奶食用。（排油去毒、清理肠道）编号2 原料：薏仁粉10g、杏仁粉10g。制作：混合后用开水冲泡成饮。（美***肤去水肿）编号3 原料：黄瓜一根、黑木耳5片。

为什么99%的减肥以失败告终,因为走了捷径

1、但如果经常这样，就像经常开快车很快就会把发动机烧坏一样，胰岛素经常这样高水平分泌，就会损坏胰腺，所以，出现大规模糖尿病就是因为饮食，中国很快将超过美国成为全世界糖尿病发病率最高的国家，主要就是因为食物中的碳水化合物太多了。而食用粗纤维，一方面可以让血糖释放放缓，另一方面消化过程长，胃里就不会有空虚感。

2、大多数人减肥失败的原因：减肥动力不足：减肥并不是一件舒服的事，要改掉原先发胖的习惯，需要足够的动力。有些人并不想减肥，所以遇到一点问题就放弃，这样是无法减肥成功的。减肥方法不对：有些人想要追求捷径，使用了错误的减肥方法，例如减肥药、节食等。

3、第一，自己太懒，不想运动。我们观察周边肥胖的人士，他们大多都不爱运动。这种人在生活中很常见，比如，去往较低的楼层，肥胖的人通常会选择坐电梯。但是不管用什么样的锻炼方式，运动总比不运动要好。如果现在的你过于肥胖，那么可以从比较简单的运动开始做起，比如散步。

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