港式***项目是-港式***项目是干什么的

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本文目录一览：

• 1、保健按摩10大保健按摩法

保健***10******法

1、掌推任脉 任脉位于人体前正中线。用手掌从剑突向下经肚脐推至耻骨联合处，从上至下，50次。中日友好医院中医***科唐学章 掌摩腹部 双手重叠在腹部，沿着顺时针的方向进行。围绕着肚脐，在脐周做环形运动，50次。第1步和第2步具有和胃健脾、消积导滞、顺气通便等功效，有效预防胃肠疾病的发生。

2、干洗脸：将两手掌心相互搓热，然后像洗脸一样摩擦脸部，先顺时针后逆时针，直到脸部感觉发热。 梳抓头：将两手五指分开，放在头的两侧，像梳头一样从前向后、从外向内梳抓头皮。 揉擦眼眶：将两手拇指放在太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

3、***方法：此时可以按压头顶的百会穴（两耳往上交会至头顶），能让全身气血通畅。手腕的神门穴（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位）则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴（在眉尾和眼角之间的凹陷处），可以缓解侧边头痛的困扰。

4、腹部***腹部***腹部***腹部的保健***，具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效，对脾、肝、肾均有保健作用。同时，对消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等疾病均有很好的防治作用。

5、养生的日常***手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。

6、以下列举几种常见的老年家庭保健***方法：干洗脸/：双手搓热后，像洗脸那样，先顺时针后逆时针摩擦脸部，直到脸部发热。梳抓头/：五指分开放在头两侧，从前往后，从外向内梳理头皮。揉擦眼眶/：拇指在太阳穴，食指在眼眶，由内向外，先上后下，反复摩擦。

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