产后合适的保健项目-产后合适的保健项目是

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本文目录一览：

• 1、孕产妇保健包括哪些内容
• 2、产后如何保健?
• 3、产后恢复需要哪些锻炼

孕产妇保健包括哪些内容

《母婴保健法》第十四条规定孕产期保健包括内容：①母婴保健指导，对孕育健康后代以及严重遗传性疾病和碘缺乏病等地方病的发病原因、治疗和预防方法提供医学意见。

孕妇、产妇保健是指为孕妇、产妇提供卫生、营养、心理等方面的咨询和指导以及产前定期检查等医疗保健服务。

第十二条 医疗保健机构为妇女提供分娩期保健，包括对产妇和胎儿进行全产程监护、安全助产及对新生儿进行评估及处理。

有关孕产妇保健小知识 孕妇的保健知识 食盐过多容易导致高血压，诱发妊娠高血压病，要注意清淡饮食。 胎儿一般6-5斤为正常，孕妇一定要节制饮食.营养均衡搭配；粗细粮搭配；节制饮食不等于忍饥挨饿；生物钟要正常、规律。

有关于孕产妇保健内容 孕早期保健：孕早期易受外界因素及孕妇疾病的影响，导致胎儿畸形或者流产，应注意防病致畸。如尽早检查确定妊娠胎数，排除异位妊娠。

产后如何保健?

保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

尽早适当活动和做产后保健操，有利于产妇身体的恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，而且还能使盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。

孕产妇保健的日常护理 睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。

产后女性需要注意的养生方法有很多，以下是一些常见的方法。保证足够的睡眠保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。注意饮食调理注意饮食调理，既要进食富有营养的高蛋白食物，也要多食新鲜水果、蔬菜。

产后恢复需要哪些锻炼

臀部运动妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同样动作，重复10—15次，每日2遍。这样可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。

下肢伸举运动 下肢运动可以促进我们***的恢复以及腹部肌肉的收缩，在我们产后三到十天就可以进行了。

适当的运动能够帮助产后妈妈恢复身体机能，提升新陈代谢，强化免疫系统，还能让你心情愉悦。但是，一切运动必须在医生的专业指导下进行。下面，我们为你推荐几个适合的产后恢复运动。

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