减肥大全成功案例-减肥成功的案例特别有效的

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本文目录一览：

• 1、减肥成功案例3个
• 2、运动减肥成功案例
• 3、运动减肥的成功案例
• 4、节食减肥成功案例

减肥成功案例3个

1、少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门，但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低，所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入，主要以运动保持体形。

2、兰迪妹妹可能也意识到了太过肥胖上镜不好看，就一直努力减肥。好在功夫不负有心人，我们的兰迪妹妹成功瘦身。相信她的笑容会越发得灿烂的！我们新星歌手段奥娟最近也因为减肥成功而引起一片轰然***。

3、郭麒麟 第二位要介绍的男艺人就是德云社的少班主郭麒麟，中国内地相声演员，***男演员之一。他也是***圈里减肥成功的经典案例。

4、郭麒麟也算 *** 圈减肥达人之一。减肥前的他活脱脱一胖子，完全与偶像这个词搭不上边。但瘦身成功后的他直接逆袭大帅哥，并收获一大圈小迷妹。

5、大勋说，他是易胖体质，所以他现在不敢多吃。最后当然是大家最熟悉的彭于晏了。众所周知彭于晏在小时候是一个不知不扣的小胖子，但是从小就有超人般的意志的彭于晏，竟是愣生生的减肥成功了。成为现在的大帅哥。

6、查看更多减肥成功者的案例。之后我又继续喝，可能是因为瘦了，所以信心满满，而且想瘦的渴望比较强烈，（*^__^*） 嘻嘻……第二个周期后，效果没让我失望，又瘦了12斤。喝完第三个周期，就达到了我要的效果。

运动减肥成功案例

1、饮食大多是节制的状态，运动量加大后，会更合理调控饮食；4，每天的枸杞，维生素c，菊花茶，面膜，泡脚的习惯还是很有用的，皮肤越来越好，越来越抗寒，状态得到提升，自信增加。

2、第三个月开始下午加了半小时以上的呼啦圈，但不是每天都转 ，一般是一周3-4次，晚上运动也是快走50分钟+10分钟拉伸 偶尔会打打 羽毛球 。运动我一直都是空腹状态下进行的。

3、我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。

4、设计一项非减肥运动目标“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’，但我在最胖的时候连500米都跑不了。

运动减肥的成功案例

1、运动只能让你的身体更健康，但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。 生活规律、作息正常是减肥的基本保证。

2、快走减肥成功案例篇1： 因为腿受伤，我只能通过快走减肥，坚持了三个月，第一个月效果不明显，但是坚持下来，第二个月开始就有了明显变化。瘦下来真好。

3、我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。

4、设计一项非减肥运动目标“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’，但我在最胖的时候连500米都跑不了。

5、其实，胖子想要减肥其实也没有那么难的，只是要有足够的决心，和意志力，而且胖子减肥成功的案例也是非常多的。

节食减肥成功案例

1、人不吃饭只能坚持三天，不喝水最多坚持七天，但历史上却有一个减肥***，完全绝食382天，靠绝食成功减掉了250斤肉，登上了吉尼斯世界纪录，那就是安格斯·巴比耶里。

2、赵薇提倡的是柠檬水减肥法，可以把体内大量的油吸走，帮助清肠毒，加快脂肪的新陈代谢。明星天后自曝明星减肥成功案例 好莱坞女星 阿曼达塞弗里德：拒绝节食的美身宣言 我经常健身，因为我很讨厌节食。

3、减肥法成功案例 第一周期：1-3天：每天黑咖啡三杯，可喝水。

4、下面就有一个月瘦20斤成功案例，通过节食减肥用了一个月时间从164减到了144，整整20斤！一个月瘦20斤成功案例：我一个月瘦了20斤。

5、刚刚做完节食减肥，千万不要暴饮暴食，否则反弹效果过于严重，想想自己那一段时间遭的罪，也许就能够控制一下自己的嘴。我个人觉得减肥这个东西比戒烟还要困难。人在饿的时候，自己多么坚定的决心和承诺都会被自己一一击破。

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